Spor Yaparken Sağlığınızdan Olmayın!
Sağlık, 16 Ağustos 2025 09:37
Gözde Grubu bünyesindeki Özel Sağlık Hastanesi'nin Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Söylev, spor sakatlanmalarını önlemek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli ipuçları paylaştı.
Yaz aylarıyla birlikte açık havada daha çok spor yapıldığını belirten Söylev, spora başlamadan önce mutlaka 15 dakika ısınma egzersizleri yapılması gerektiğini söyledi.
Sağlıklı bir yaşam için sporun önemli olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Serdar Söylev, sakatlanma yaşanmaması için şu bilgileri verdi: “Spor sakatlanmalarını önlemek için, spor öncesi yeterli ısınma yapmak, uygun ekipman kullanmak ve doğru teknikleri uygulamak büyük önem taşır. Hafif tempolu koşu, ip atlama, yana hızlı adımlama gibi hareketlerle spora başlanmalıdır. Öne arkaya bacak ve kol esneme hareketleri yapılabilir. Ayrıca aşırı tempodan kaçınmak ve vücudu dinlendirmek, yaralanma riskini azaltmada etkili olabilir. Sıcak havalarda düzenli su tüketimi de vücut sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir diğer konudur”
İLK MÜDAHALE ÖNEMLİ
Spor yaralanmalarında ilk müdahalenin önemli olduğunu kaydeden Söylev, sözlerine şöyle devam etti: “Herhangi bir yaralanma olması durumunda yaralanan bölgeye 10 dakika süreyle buz uygulaması yapılmalı ve saat başı tekrarlanmalı. Yaralanma bölgesinin hareketini azaltmak için çok sıkmadan bandajlama veya sert bir malzemeyle destekleme yapılabilir. Sporcu kendini denemeli; yük bindiğinde eğer ağrısı oluyorsa spora kesinlikle devam etmemeli. Eğer daha ciddi bir yaralanma söz konusuysa vakit kaybetmeden uzman hekime danışmalıdır. Sporun sağlıklı ve devamlı bir şekilde yapılabilmesi için bu konulara dikkat edilmesi büyük önem taşıyor”.
Sağlık, 16 Ağustos 2025 09:37
Yorumlar (0)
10 Kişinin Hayatını Kaybettiği Katliam Soruşturmasında Yeni Gelişme: Anne Malatya’da Tutuklandı.
Malatya Siyasetinde Anahtar Partisi Çıkmazı: Gürültü Var, İcraat Yok.
Battalgazi’de Yeni İmar Yolu ile Modern Ulaşım Adımı.
Yanlış Beslenme Beyni Yaşlandırıyor.
Akçadağ’da Kıraathane Kavgası: Silah ve Bıçaklar Konuştu, 2 Yaralı.
Akçadağ’da Kadın Kolları Tartışması: Siyasette Kadınlar Neden Görünmüyor?
Battalgazi Belediyespor’dan Taraftara Gurur Veren Sonuç.
Vali Yavuz: Malatya’nın Gurur Gününü Hep Birlikte Kutluyoruz.
Genç Yetenekler Malatya’da Bir Bir Ortaya Çıkıyor
Melekbaba Mahallesi’nde Ev Yangını: 3 Kişi Dumandan Etkilendi.
Ağbaba: Malatya’nın Tarihi Gurur Gününü Kutluyorum.
Malatya’da Yeniden Yapılanma ve Gönül Buluşmaları: Ölmeztoprak Sahada.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Satranç Turnuvası Tamamlandı.
Büyükşehir’den Akçadağ’a Konforlu Ulaşım Hamlesi.
Arguvan’da Kurt Saldırısı: Yetiştiricinin Çadırına Giren Kurtlar 40’a Yakın Hayvanı Telef Etti.
Seçim Bitti, Hizmet Başladı: Basri Orhan Esnafla Buluştu.
Yeşilyurtspor Play-Off’ta! Malatya Temsilcisi Kilis Engelini Aştı.
Malatya Master Takımı Manavgat’ta Tarih Yazdı: Namağlup Şampiyonluk.
Play-Off’ta Kazanan Çıkmadı: Arapgirspor ile Hekimhan Girmana Berabere Kaldı.
Yavuz Selim Mahallesi’nde İki Araç Çarpıştı: 4 Kişi Yaralandı.
Fatih Erbakan’dan Akçadağ’a Takdir: Emre Gönültaş Öne Çıktı.
Zehir Tacirlerine Ağır Darbe: 7 Sokak Satıcısı Tutuklandı.
Yeşilyurt’ta NARKOALAN-2 Uygulaması: Park ve Mesire Alanlarında Sıkı Denetim.
Yeşilyurt Belediyesi’nden Tarıma Dev Destek: 300 Bin Fide Üreticiyle Buluşacak.
Yeşilyurt’ta Şantiye Faciası: Genç İşçi Hayatını Kaybetti.
Okul Çevrelerinde Güvenlik Seferberliği: Denetimler Aralıksız Sürüyor.
Cemil Çiçek “Özallı Yıllar” Konferansında Tarihe Işık Tutan Konuşma Yaptı
Hazır Beton Endeksi Mart Ayı Raporu Açıklandı!
Malatya Turizmi Masaya Yatırıldı: Başkan Er’den Önemli Mesajlar
Deprem Vurdu, İhmal Yordu: Doğanşehir Çözüm Bekliyor.
Unvan Çok, Üretim Yok: Toplantıdan Toplantıya Koşanlar Malatya’nın Gerçeğini Görüyor mu?
Tarihe Kazınan İsim: Hamit Fendoğlu Unutulmadı.
Devletin Zirvesinden Malatya’ya Mesaj: Cemil Çiçek, Başkan Sami Er ile Buluştu.
Seddar Yavuz: “Turgut Özal’ı Rahmet ve Minnetle Anıyoruz.
Taziye Kültürüne Destek: Battalgazi’de Çalışmalar Sürüyor.
Ağbaba: “Özal’ın Mirası, Hamido’nun Hatırası Yaşıyor”
Bir Sohbet Hayat Kurtarabilir: Ailelere Dijital Uyarı
Malatya Merkezli DEAŞ Operasyonu: 9 Şüpheli Gözaltında.
MAŞTİ Otogarı’nda Zehir Operasyonu: 21 Bin Hap Ele Geçirildi.
