Spor Yaparken Sağlığınızdan Olmayın!
Sağlık, 16 Ağustos 2025 04:46
Gözde Grubu bünyesindeki Özel Sağlık Hastanesi'nin Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Söylev, spor sakatlanmalarını önlemek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli ipuçları paylaştı.
Yaz aylarıyla birlikte açık havada daha çok spor yapıldığını belirten Söylev, spora başlamadan önce mutlaka 15 dakika ısınma egzersizleri yapılması gerektiğini söyledi.
Sağlıklı bir yaşam için sporun önemli olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Serdar Söylev, sakatlanma yaşanmaması için şu bilgileri verdi: “Spor sakatlanmalarını önlemek için, spor öncesi yeterli ısınma yapmak, uygun ekipman kullanmak ve doğru teknikleri uygulamak büyük önem taşır. Hafif tempolu koşu, ip atlama, yana hızlı adımlama gibi hareketlerle spora başlanmalıdır. Öne arkaya bacak ve kol esneme hareketleri yapılabilir. Ayrıca aşırı tempodan kaçınmak ve vücudu dinlendirmek, yaralanma riskini azaltmada etkili olabilir. Sıcak havalarda düzenli su tüketimi de vücut sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir diğer konudur”
İLK MÜDAHALE ÖNEMLİ
Spor yaralanmalarında ilk müdahalenin önemli olduğunu kaydeden Söylev, sözlerine şöyle devam etti: “Herhangi bir yaralanma olması durumunda yaralanan bölgeye 10 dakika süreyle buz uygulaması yapılmalı ve saat başı tekrarlanmalı. Yaralanma bölgesinin hareketini azaltmak için çok sıkmadan bandajlama veya sert bir malzemeyle destekleme yapılabilir. Sporcu kendini denemeli; yük bindiğinde eğer ağrısı oluyorsa spora kesinlikle devam etmemeli. Eğer daha ciddi bir yaralanma söz konusuysa vakit kaybetmeden uzman hekime danışmalıdır. Sporun sağlıklı ve devamlı bir şekilde yapılabilmesi için bu konulara dikkat edilmesi büyük önem taşıyor”.
Sağlık, 16 Ağustos 2025 04:46
Yorumlar (0)
MALATYA GÜCÜ FK’DAN PLAY-OFF’A FIRTINA GİBİ BAŞLANGIÇ.
Malatya-Elazığ Karayolunda Korkutan Kaza.
BATTALGAZİ’DE “KONFERANS” DEĞİL “KONFERANAS” SKANDALI.
AKÇADAĞ’DA FABRİKA KRİZİ: YILLARCA NEDEN SESSİZ KALINDI?
Kuyuönü’nde Yağmur Çilesi: Vatandaşlar İsyanda.
Tarih, Spor ve Kültür Aynı Parkurda Buluşuyor.
SELÇUKLU MAHALLESİ’NDE EV YANGINI: MADDİ HASAR MEYDANA GELDİ.
BAŞKAN HASAN ULUTAŞ: ‘ÜRETİCİNİN EMEĞİNE SAHİP ÇIKIYORUZ.
BATTALGAZİ’DE OTOMOBİL İLE MOTOSİKLET ÇARPIŞTI: 1 YARALI.
Battalgazi Belediyespor’dan Taraftarını Sevindiren Yarı Final Zaferi.
Emre Gönültaş Talihsiz Kaza Sonrası Hastaneye Kaldırıldı.
İş Yaşamının Başarılı Kadınları Bu Kez Sanat İçin Sahnedeydi.
Vücut Yağı Düşman Değil: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hayati Görevler Üstleniyor.
MAŞTİ’de Zehir Operasyonu: 28 Bin 630 Sentetik Hap Ele Geçirildi.
ARSLANTEPE YARI MARATONU İÇİN MALATYA’DA GENİŞ GÜVENLİK ÖNLEMİ.
5 Haziran Dünya Çevre Günü’nde Doğa İçin Ortak Çağrı.
Büyükşehir’den Vatandaşlara Güvenli ve Konforlu Yol Hizmeti.
Sorumluluklarının Farkında Olan, Mutlu ve Başarılı Çocuk Yetiştirmek İçin (1)
Başkan Sadıkoğlu: Üretim ve Ticaret İçin Finans Şart.
Yeşilyurt Belediyesi Taziye Evi Projelerine Bir Yenisini Daha Ekliyor.
TCDD Güzergâhında İlaçlama Yapılacak: Bölge Halkına Önemli Uyarı.
Geleceğe Nefes Olan Festival Battalgazi’de Başlıyor.
Afrika’dan Geldi, Bağlamayla Anadolu Kültürünü Tanıdı.
KERNEK’TE NEFES KESEN KURTARMA: MAHSUR KALAN KEDİ 2 SAATTE KURTARILDI.
Malatya’da Bilgi, Emek ve Sanat Aynı Şenlikte Buluştu.
Akçadağ’da “Hibe” Krizi: Esnafın Binası Başka Kuruma mı Devrediliyor?
Doğanşehir Küllerinden Doğuyor: Yeni Dönemin Temelleri Atılıyor.
Kalıcı Makyajda Doğal Görünümlü Kaşlara Talep Artıyor.
Battalgazi Belediyespor Taraftarı Yarı Final İçin Tek Yürek.
Sosyal Belediyecilik Örneği: Malatya’da İhtiyaç Sahiplerine Yemek Yardımı.
Devlet Protokolü Gaziantep’te Malatyalılarla Buluştu.
Vatandaşlardan Net Mesaj: ‘Geçici Çözüm Değil, Alt Geçit İstiyoruz.
Malatya, Satranç Dünyasının Nabzını Yeniden Tutacak.
Depremin Sessiz Yıkımı: Şehir Ayağa Kalkıyor, İnsanlar Hâlâ Yaralı.
Battalgazi’de Haziran Meclisinde Önemli Gündem Maddeleri Görüşüldü.
Rotamız Eğlence, Adresimiz Mutluluk: Yeşilyurt’ta Çocuk Şenliği.
Alman ATLAS İş Makinaları’nda Yeniden Yapılandırma Süreci.
HANBEYOĞLU CADDESİ’NDE KONFORLU VE GÜVENLİ ULAŞIM DÖNEMİ.
Şehit Aytaç Altınörs Anısına Basketbol Şöleni Başladı.
