Baş Ağrılarına Karşı Etkili Önlem: Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin.
Sağlık, 28 Nisan 2026 18:18
Hava koşullarındaki değişimler beyin damarlarında dalgalanmalara yol açarak baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, bu süreçte uyku, beslenme ve su tüketimi gibi alışkanlıkların büyük önem taşıdığını vurguladı.
Mevsim geçişleri bedenimizi de etkiliyor. Bu dönemde birçok kişi yorgun ve halsiz hissediyor, sık sık baş ağrısı yaşıyor. Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, hava basıncı, nem oranı, sıcaklık ve ışık değişiminin beyin damarları ve sinir sistemi üzerinde belirgin etkilere yol açabileceğine işaret etti. Bu dönemde artan baş ağrılarının çoğu zaman migreni tetiklediğini belirten Dr. Murat Yaycı, özellikle havanın kapalı, nemli veya rüzgarlı olduğu günlerde beyin damarlarında genişleme ve kaslarda gerginlik artışına rastlandığına dikkat çekerek bu etkilerin, başın farklı bölgelerinde hissedilen zonklama ya da baskı tarzında ağrılarla kendini gösterebildiğini söyledi.
Vücut kendini baş ağrısı gibi sinyallerle hatırlatıyor
Dr. Murat Yaycı şöyle konuştu: “Hava basıncı düştüğünde veya nem oranı arttığında damarlar genişleyip daralır. Bu, sinirlerin daha kolay uyarılmasına neden olarak baş ağrısını tetikleyebilir. Vücudumuz, değişime karşı sessiz bir alarm sistemine sahip. Bu uyarıları dikkate almadığımızda, baş ağrısı gibi sinyallerle kendini hatırlatır. Mevsim geçişlerinde bu sinyalleri doğru okumak ve yaşam alışkanlıklarını buna göre düzenlemek gerekir.” Murat Yaycı, yapılabilecek bazı değişiklikleri şöyle sıraladı:
• Kaliteli uyku ağrı sıklığını düşürür
“Düzenli ve dinlendirici uyku, sinir sisteminin yenilenmesine yardımcı olur. Kaliteli uyku, stresin etkisini azaltarak baş ağrısı sıklığını düşürebilir.”
• Dengeli beslenme vücut direncini artırır
“Öğün atlamamak, kan şekeri dengesini korur ve enerji düşüşlerine bağlı baş ağrılarını önler. Sebze, meyve, tam tahıl ve protein açısından zengin beslenme vücut direncini artırır.”
• Düzenli su tüketimi şart
“Susuz kalmak, özellikle gerilim tipi baş ağrılarını kolayca tetikleyebilir. Gün boyunca düzenli su içmek, damar sağlığı ve beyin fonksiyonları için gereklidir.”
• Aşırı kafein ağrıyı artırabilir
“Kahve veya çay kısa süreli rahatlama sağlasa da aşırı tüketimi damarları etkileyerek ağrıyı artırabilir. Ölçülü tüketim, vücudun ritmini korumaya yardımcı olur.”
• Sağlıklı beden ve zihin için hareket etmeli
“Hafif egzersizler veya kısa yürüyüşler, kaslardaki gerginliği azaltır ve kan dolaşımını destekler. Düzenli hareket hem beden hem zihin sağlığı için koruyucu etki gösterir.”
Sağlık, 28 Nisan 2026 18:18
Yorumlar (0)
Yeşilyurt’ta Nefes Kesen Mücadele: Ayak Tenisi Turnuvası Başladı
Baharda Gözlerinizi Ovuşturmak Kalıcı Hasara Yol Açabilir!.
İZDO Türk Sanat Müziği Korosu Ayakta Alkışlandı.
Su Deposu Seçiminde Kritik Uyarı: WRAS ve TSE Yoksa Tehlike Var.
Malatya’da Örnek Dayanışma: Büyükşehir Belediyesi ile Başsavcılık Güçlerini Birleştirdi.
Battalgazi’de Fikirler Yarıştı, Kazanan Gençlik Oldu.
Akçadağ’ın Değerli İsmi Mustafa Evin Hayatını Kaybetti.
Yeşilyurtspor’dan Gurur Veren Başarı: Play-Off’ta Bir Üst Tur Bileti Malatya’nın!.
Akçadağ’da Teşkilat Tartışması: Unvan Çok, Sahada Görünürlük Az İddiası.
Battalgazi’de Göztepe Mahallesi’ne Yeni Taziye Evi Kazandırıldı
Başkan Er, Dolu Felaketinin Vurduğu İlçelerde İncelemelerde Bulundu.
Yeşilyurt’ta Silahlı Yaralama Olayının Şüphelisi Kısa Sürede Yakalandı.
MONİLYA HASTALIĞI SONRASI ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER.
Battalgazi’de Aileler Kıyasıya Yarıştı, Renkli Görüntüler Oluştu.
Yeşilyurt’ta Futbol Şöleni: Mini Dünya Kupası Başladı
Malatya’da Korkutan Deprem: Battalgazi Merkezli Sarsıntı Kentte Hissedildi.
Başkan Taşkın, Taziye Merkezinde Hizmet Kalitesini Değerlendirdi.
Narkotik Operasyonunda Yakalanan 5 Şüpheli Tutuklandı.
Malatya’da Dolu Yağışı Sonrası Yetkililerden Basın Açıklaması.
MALATYA SATRANÇ EMEKTARLAR İL BİRİNCİLİĞİ TAMAMLANDI.
Arapgir Derbisinde Kazanan Çıkmadı: 2-2.
Hekimhan Girmana Belediyespor BAL Ligi’ne Yükseldi.
Malatya U-15 Gençler Futbol Ligi’nde Şampiyon Fenerspor Oldu.
Malatya’da Dolu Felaketi: Kayısı Bahçelerinde Büyük Hasar, Üretici Endişeli.
Sağlığa Sessiz Kahramanlar: Eczane Teknisyenlerinin Anlamlı Günü.
Malatya’da Zehir Tacirlerine Darbe: 5 Şüpheli Gözaltında.
Akçadağ’da Ağlayan Gelinler Açtı, Doğaseverler Bölgeye Akın Etti.
Yeşilyurt’ta Huzur Uygulaması: 310 Kişi ve 94 Araç Sorgulandı.
Yıldıztepe’de Feci Kaza: Motosiklet Sürücüsü Hayatını Kaybetti.
Malatya 1. Amatör Küme Play-Off’ta Kritik 3. Hafta Maçları Pazar Günü Oynanacak.
Gençlere Yönelik Farkındalık Kampına Başkan Er’den Destek
Başkan Er, Kuzey Çevre Yolundaki Son Durumu Değerlendirdi.
Kadın Emeğine Büyükşehir’den Tam Destek.
Afrika’da Kurban Bereketi: Kardeşlerini Unutma Derneği Hazırlıklara Başladı.
Malatya’da Narkotik Suçlarla Mücadele Bölge Toplantısı Öncesi Önemli Ziyaret.
MASKİ’den Kırsala Güçlü Dokunuş: Yaylacık’a 6.500 Metre Altyapı.
Malatya’da Kurumlar Arası Futbol Coşkusu Sona Erdi.
Battalgazi’de Büyük Hizmet: Yaşlı Vatandaşlara Okuma Yazma Kursu.
Malatya Büyükşehir Belediyesi İlaçlama Çalışmalarına Start Verdi.
